รีวิว 7 Minute Workout แอปฯ มือถือออกกำลังกายแบบง่ายๆ

รีวิว 7 Minute Workout แอปฯ ออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส

7 Minute Workout เป็นแอปฯ การออกกำลังกายแบบง่ายๆ กับคำพูดที่ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง" ไม่ต้องง้ออุปกรณ์มากมาย เพียงแค่คุณอยู่ที่ไหนก็ตาม ถ้าคุณมีแอปฯ นี้ คุณก็จะสุขภาพดีได้ ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพดี หุ่นฟิต ซิกแพคแน่น เรามาดูกันว่า แอปฯ ใช้งานอย่างไร?

ก่อนจะไปรับชมรีวิว คุณสามารถติดตั้งแอปฯ 7 Minute Workout ทั้งบน iOS และ Android ได้ที่นี่เลยนะครับ

ติดตั้ง 7 Minute Workout สำหรับ iOS และ Android

หน้าแรกของแอปฯ

โดยหน้าเมนูหลักของแอปฯ ก็เป็นตามภาพด้านบนเลย ซึ่งถ้าคุณต้องการเริ่มออกกำลังกาย ก็แตะที่ปุ่ม Start ได้เลยทันที คุณสามารถแชร์ผลการออกกำลังกายไปยังโซเชียลต่างๆ ได้ อาทิ ไลน์, เฟสบุ๊ค, ทวิตเตอร์ และ อีเมล เป็นต้น

การเลือกรูปแบบการออกกำลังกายแบบอื่นๆ (More)

สามารถแตะที่ปุ่ม More บนหน้าจอหลักของแอปฯ เพื่อเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยท่าการออกกำลังกายของแอปฯ นี้จะมีอยู่ 3 รูปแบบด้วยกันคือ Classic รวมท่าออกกำลังกายทั่วไป และ Abs รวมท่าออกกำลังกายโดยใช้หน้าท้อง แต่จะต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม และ Butt รวมท่าการออกกำลังกายช่วงสะโพก ซึ่งกำลังจะมาเร็วๆ นี้

คำแนะนำ และ ท่าออกกำลังกายต่างๆ (Instruction)

สำหรับการดูรายละเอียดของแต่ละท่าการออกกำลังกาย รวมถึงเปิดดูวิดีโอสาธิตท่าการออกกำลังกาย สามารถเรียกดูได้โดยการแตะที่คำสั่ง Instruction บนหน้าจอหลัก ก็จะปรากฎหน้าจอตามภาพด้านบน ที่นอกจากจะมีการแนะนำท่าเป็นข้อความแล้ว ก็ยังมีคลิปท่าออกกำลังกายให้ดูด้วย (ดูตัวอย่างวิดีโอท่าออกกำลังกายได้ในคลิปรีวิว)

ปฏิทินเรียกดูประวัติการออกกำลังกาย (Calender)

คุณสามารถดูตารางการออกกำลังกายย้อนหลังของวันก่อนๆ ได้ทั้ง 12 ท่า โดยแตะที่ปุ่ม Calendar บนหน้าจอหลักของแอปฯ ก็จะเข้ามาหน้าจอตามภาพด้านบน สามารถดูเวลาเริ่มต้นในการออกกำลังกาย รวมถึงดูเปอร์เซนต์ความสมบูรณ์ของการออกกำลังกายในแต่ละวันได้ด้วย

เว็บบอร์ดตั้งกระทู้ การออกกำลังกาย (Forum)

แตะที่ปุ่ม Forum บนหน้าจอหลักของแอปฯ เพื่อเข้าหน้าจอตั้งกระทู้ พูดคุยสอบถามเกี่ยวกับการใช้งานแอปฯ

เริ่มใช้งานออกกำลังกาย (Start Classic)

คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้เลยโดยแตะที่ปุ่มคำว่า Start บนหน้าจอหลักของแอปฯ

หลังจากกดแล้วจะปรากฏหน้าจอนี้ขึ้นมา เป็นการเตรียมพร้อมกับท่าออกกำลังกายต่างๆ จาก 12 ท่า โดยจะมีเวลานับถอยหลังให้กับคุณจัดท่าทางการเริ่มออกกำลังกายให้พร้อม (ตามภาพคือเหลือเวลาจัดท่าออกกำลังกาย 14 วินาที)

ในระหว่างการออกกำลังกายนั้น คุณสามารถกดหยุดได้ และเปลี่ยนท่าออกกำลังกายย้อนหลังหรือท่าต่อไปได้ หรือถ้าคุณไม่ทราบว่าท่าออกกำลังกายปฏิบัติอย่างไร ในแอปพลิเคชันมีวิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกายให้รับชม (โดยการแตะที่ปุ่ม Video demo)

เมนูการตั้งค่าภาษา และอื่นๆ (Setting)

แตะที่ปุ่มรูปฟันเฟืองตรงมุมขวาบนในหน้าจอหลัก ก็จะเข้าสู่หน้าจอการตั้งค่า ที่สามารถตั้งค่าได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนภาษา (แต่ไม่มีภาษาไทยให้เลือก) และสามารถเปิด/ปิดระบบเสียงพูดแนะนำขั้นตอนการออกกำลังกายได้

สรุปแอปฯ 7 Minute Workout (App ออกกำลังกายแบบง่ายๆ)

เป็นแอปพลิเคชันการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี ทั้งในระบบ Android และ iOS มีการแจ้งเตือนให้เราออกกำลังกายในแต่ละวัน แถมยังสามารถแชร์บนโซเชียลได้อีกด้วย อยากได้ซิกแพคแน่นๆ กล้ามเนื้อแข็งแรงแบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ ต้องแอปฯ นี้เลย