ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
ไทยแวร์รีวิว
 
ส่งรีวิวเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit Review to Thaiware.com)
 
 

Recommended for you

รู้จักกับแสงฟ้า Blue light ทำไมมันถึงอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 2,033
เขียนโดย :
รู้จักกับแสงฟ้า Blue light ทำไมมันถึงอันตรายต่อสุขภาพ
0 %E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7+%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B9%89%E0%B8%B2+Blue+light+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E
A- A+

อันตรายของแสงฟ้า Blue light

ใครที่มีปัญหานอนได้ไม่เต็มที่ หลับไม่เต็มอิ่มอยู่ ปัญหาอาจจะมาจากอุปกรณ์ใกล้ตัวอย่างคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนที่คุณเสพย์ติดมันอยู่ก็ได้นะ

หลายคนมีพฤติกรรมที่ชอบเล่นมือถือ แท็บเล็ตก่อนนอน อาจจะไถหน้า News feed, ดู Netflix, อ่าน eBooks ฯลฯ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิดเยอะนะ เพราะหน้าจอของอุปกรณ์เหล่านี้จะมีการปล่อย "แสงฟ้า" (Blue light) ออกมาด้วย

แสงฟ้า Bluelight อันตรายอย่างไร?

มีผลการศึกษามากมายที่ออกมาเตือนเรื่องอันตรายของการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ก่อนนอน ว่าส่งผลต่อคุณภาพของการหลับ โดยมีสาเหตุมาจากแสงจากหน้าจอที่ถูกปล่อยออกมาในเวลากลางคืน หรือถ้าจะให้เจาะจงลงไปเลยล่ะก็ เกิดจากช่วงความยาวคลื่นของแสงสีฟ้า ที่หน้าจอของสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต รวมถึงหน้าจอของอุปกรณ์ส่วนใหญ่มักจะปล่อยออกมา

รู้จักกับแสงฟ้า Blue light ทำไมมันถึงอันตรายต่อสุขภาพ

อันที่จริงแสงฟ้านั้นก็มีอยู่ในแสงอาทิตย์ตามธรรมชาติอยู่แล้ว ในเวลากลางวันมันทำหน้าที่กระตุ้นให้พวกเราเกิดการตื่นตัว และนั่นก็คือหลักการง่ายๆ ของระบบพักผ่อนของร่างกายมนุษย์ เมื่ออาทิตย์ลับฟ้าไป ร่างกายก็จะรับรู้ว่าได้เวลาพักผ่อนแล้ว

ดังนั้นการรับแสงฟ้าในตอนกลางคืน จึงส่งผลเสียต่อร่างกาย มันไปกระตุ้นให้สมองของเราคิดว่านี่ยังคงเป็นเวลากลางวันอยู่ ส่งผลให้ต่อมในสมองไม่หลั่งสารเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะหลั่งออกมาในยามกลางคืน เพื่อช่วยเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อมแก่การนอนหลับ

แก้ไขอย่างไรดี

การเลิกพฤติกรรมเล่นมือถือก่อนนอนน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด แต่หากเลิกไม่ได้ก็อาจจะหาแอปมาช่วยแทน ซึ่งก็จะลดแสงฟ้าได้ในระดับหนึ่ง สำหรับ Android บางยี่ห้อจะมีระบบปรับลดแสงฟ้าให้มาในตัวเลย หรือหากไม่มีก็ลองเข้าไปค้นหาแอปใน Play Store ก็จะมีแอปจำนวนมากมายให้เลือกดาวน์โหลดมาใช้

รู้จักกับแสงฟ้า Blue light ทำไมมันถึงอันตรายต่อสุขภาพ

สำหรับผู้ใช้ iOS ก็สามารถเปิดใช้งานคุณสมบัติ Night Shift เพื่อลดแสงฟ้าได้โดยอ่านวิธีได้ที่ อ่าน วิธีลดแสงฟ้า บนคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน


ที่มา : www.makeuseof.com

 
0 %E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7+%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B8%9F%E0%B9%89%E0%B8%B2+Blue+light+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
ระดับผู้ใช้ : Admin    Thaiware
แอดมินสายเปื่อย ชอบลองอะไรใหม่ไปเรื่อยๆ รักแมว และเสียงเพลงเป็นพิเศษ
 
 
 
 

รีวิวที่เกี่ยวข้อง



 

Recommended for you

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2019 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996